Informazioni sul corso

    1. Presentazione

      ANTEPRIMA GRATUITA

    1. The Insomnia Severity Index

      ANTEPRIMA GRATUITA

    2. biblio

    1. Cos'è il sonno: una premessa fondamentale

    2. Le fasi del sonno

    1. Disturbi del sonno

    2. Cos'è l'insonnia

    3. Effetti dell'insonnia

    4. Perchè non dormo?

    1. Igiene del sonno

    2. Ambiente per dormire meglio

    3. Regole fondamentali per diventare buoni dormitori

    4. Vediamo se hai davvero compreso

    1. Avvertenze

    2. 1-Pianifichiamo il tuo obiettivo di sonno

    3. 2a-Diario del sonno

    4. 2b-Diario del sonno DOWNLOAD

    5. 3-Esercizio1: Reset

    6. 4-Associazione letto sonno

    7. 5-Esercizio 2: Cosa pensi quando non dormi?

    8. 6-Esercizio 3: Rilassamento Ipnotico

    9. 7-Esercizio "il"

    10. Routine del buon sonno

Caratteristiche

  • 23 lezioni
  • 2 esercitazione ipnotiche
  • 7 esercizi per dormire meglio
  • Contenuti scientificamente provati

Hai gia pensato come ti sentirai dopo un sonno riposante?

Inizia subito a dormire meglio

Per chi è questo corso

Sei stanco/a di notti agitate e risvegli che non ti lasciano davvero riposato/a? Questo corso è pensato proprio per te! Ideale se soffri d'insonnia o se semplicemente vuoi trasformare il tuo sonno in una fonte di energia e benessere, ti aiuterà a svegliarti con la sensazione di aver davvero ricaricato le batterie. Unendo i metodi più efficaci della terapia cognitivo-comportamentale, del coaching e dell’ipnosi, questo programma offre un approccio innovativo e pratico per migliorare la qualità del tuo riposo. I disturbi del sonno, spesso legati a problemi come dolore cronico e stanchezza costante, non devono più essere una barriera. È tempo di riscoprire la potenza rigenerante del sonno e dire addio alle notti insonni!

  • Per chi ha difficoltà ad addomentarsi

  • Per chi ha risvegli notturni

  • Per chi non dorme a sufficienza

  • Se ti svegli e non ti senti rigenerato/a

  • Se senti che la qualità del tuo riposo non è ottimale

FAQ

  • Le tecniche insegnate nel corso sono scientificamente provate?

    Si, il corso si basa sulle tecniche di prima fascia per il trattamento dell'insonnia

  • Posso frequentare il corso se prendo farmaci per l'insonnia?

    Si, il corso aiuta a dormire meglio e quindi a diminuire i farmaci, in accordo col medico che li ha prescritti.

  • Quanto dura il corso?

    Il corso sarà fruibile per 100 giorni dall'acquisto

Riscopri il potere di una bella dormita

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