Composizione del corso

    1. Ringraziamenti

    2. Come utilizzare Direzione Longevity™️

    1. Conosci la tua Coach Nutrizionale

    2. Perché l'alimentazione è uno dei motori della Longevità

    3. Il Microbiota – Il Guardiano della tua Longevità

    4. L’Arte della Scelta – Decodificare il cibo e la sua energia

    5. La Longevità in Pratica – Equilibrio, Ritmi e Routine

    1. Conosci il tuo Personal Trainer e Coach

    2. Presentazione del Capitolo

    3. Perché l'allenamento è uno dei pilastri centrali della Longevità?

    4. L'Impatto Clinico della Sedentarietà Occupazionale

    5. L'Aderenza Terapeutica e il Fattore Comportamentale

    6. I 4 pilastri dell'allenamento per la Longevity

    1. Conosci il tuo Life Coach

    2. Perché il sonno è uno dei pilastri della longevità

    3. Perchè il sonno è uno dei pilastri della longevity 1

    4. Quando non è solo insonnia: i comportamenti che mantengono il problema

    5. Quando non è solo insonnia: i comportamenti che mantengono il problema

    6. Come dormire meglio: strategie pratiche per rieducare il sonno

    7. Come dormire meglio: strategie pratiche per rieducare il sonno

    8. Esercitazione ipnotica per conciliare il buon rilassamento

    1. Come lo stress influisce sulla tua Longevity

    2. Le fonti principali di stress

    3. Tecniche di Gestione dello Stress Emotivo

    4. Tecniche di Gestione dello Stress Cognitivo

    5. Tecnica di Gestione dello Stress Identitario

Strumenti efficaci di Longevity

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